こんにちは。
佐賀県小城市、メンズ脱毛zacです。
今年も段々と…
インフルエンザが流行っています?
ここ数年、スタッフ全員が心掛けてる健康法。
それは『こまめな水分補給』
人体の水分量は、
大人が体重の約60%、子供が約70%と言われています。
体重の約2%の水分が失われただけで、
口やのどの渇きに加え、食欲がなくなるなどの不快感に襲われます。
約6%不足になると、頭痛、眠気、よろめき、脱力感などに襲われ、情緒も不安定になってきます。
10%不足すると、筋肉の痙攣が起こり、循環不全、腎不全になってしまい、それ以上になると、意識が失われ、20%不足で死に至るそう?
水分補給のポイントは
①『こまめに』
一気に水分は吸収されないですから！
②『水かお白湯で』
コーヒーやジュースでは、糖分やカフェインも摂取するので、充分な水分補給とは言えない！
12月も残り半分❗️
頑張って行きましょう?
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